Dziennik Taty - 5

13.07.2024

• Praca nad własnym projektem
• Bieg 2,6km
• Golf ??
• Czas rodzinny
• Napisać Dziennik taty 5
• Zaplanować następny dzień
• Przygotowywać się do patentu strzeleckiego

5:20 - pobudka

Dzis wstałem później niż zwykle robię to w tygodniu, jest to związane z tym, że się później położyłem spać. Przesypiam 6 godzin i mi to wystarcza. Jest to sen ciągły więc rarytas. Pamiętam jak Filip był mały i często budził się w nocy, wtedy też teoretycznie spało się 6h ale był to sen bardzo przerywany, co skutkowało ciągłym niewyspaniem.

Moje obecne typowe godziny spania to:

• 22:00 - 4:00 (4:30)
• 23:00 - 5:00 (6:00) w weekendy

6:50 - W planach miałem przebiec krótka pętlę, około 2,6km.Jednak biegło mi się na tyle dobrze, że postanowiłem się sprawdzić. Na niskich obrotach, 7,19min/km przebiegłem 8,2km. Nigdy jeszcze nie zrobiłem takiego dystansu. Czuję, że móglbym przebiec 10km co na pewno spróbuję za jakies 2 tygodnie.